Igiena orală se referă la menținerea curățeniei și sănătății cavității bucale prin periaj, folosirea aței dentare și vizite periodice la dentist pentru radiografii, examene și curățări.

Igiena orală este o metodă preventivă care ajută la evitarea problemelor de sănătate orală precum cariile, bolile gingivale și halitoza. În plus, sănătatea orală este strâns legată de sănătatea generală, deoarece infecțiile orale pot afecta alte părți ale corpului, crescând riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și alte probleme.

Studiile arată că afecțiuni precum gingivita și parodontita pot contribui la boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale, endocardită, pneumonie și complicații în sarcină. Pe de altă parte, anumite afecțiuni, cum ar fi diabetul, osteoporoza, HIV/SIDA și boala Alzheimer, pot afecta negativ sănătatea dinților și a gingiilor. Dacă aveți una dintre aceste afecțiuni, discutați cu medicul dentist despre cum puteți menține o igienă orală optimă.

Semnele comune ale unei igiene orale precare includ sângerarea gingiilor, carii, respirație urât mirositoare cronică, dinți mobili, retragerea gingiilor, ulcerații bucale persistente, dureri dentare, umflarea maxilarului și gingivostomatită.

• Periați dinții de cel puțin două ori pe zi: Folosiți pastă de dinți și o periuță de dinți cu peri moi. Asigurați-vă că periați toate suprafețele dinților.
• Folosiți ața dentară zilnic: Curățați spațiile dintre dinți pe care periuța nu le poate atinge. Dacă aveți dificultăți în utilizarea aței dentare, încercați periuțele interdentare sau alegeți irigatoare bucale, dar nu uitați să folosiți și ața dentară tradițională.
• Curățați limba: Folosiți periuța de dinți sau un raclet pentru limbă pentru a îndepărta bacteriile.
• Folosiți apă de gură antibacteriană: Aceasta ajută la reducerea plăcii și menținerea unei respirații proaspete.
• Vizitați dentistul regulat: Examinările și curățările dentare sunt esențiale pentru menținerea sănătății orale.
• Evitați fumatul și produsele din tutun: Acestea sunt cauze principale ale bolilor gingivale și ale cancerului oral.

Căutați produse care indică faptul că produsul a fost testat și aprobat științific. Medicul dentist vă poate recomanda produse specifice în funcție de nevoile dumneavoastră.

Practica unei bune igiene orale oferă numeroase beneficii, inclusiv dinți și gingii mai sănătoase, un zâmbet frumos, respirație proaspătă și un risc redus de lucrări dentare complexe și de probleme de sănătate generală. De asemenea, îngrijirea dentară preventivă este mai accesibilă decât tratamentele restaurative sau de urgență.

Este recomandat să vizitați dentistul la intervale regulate stabilite de acesta. Majoritatea oamenilor au nevoie de curățări la fiecare șase luni, dar dacă sunteți predispus la carii sau boli gingivale, vizitele mai frecvente pot fi necesare. De asemenea, dacă observați simptome precum dureri dentare, sângerări gingivale, dinți mobili sau respirație urât mirositoare persistentă, programați imediat o consultație dentară.

Cu toții am auzit că cel mai bine este să ne spălăm pe dinți după masă. Dar, în unele cazuri, știați că cel mai bine este să așteptați?

Recomandăm cu siguranță să renunțăm la periaj după ce ați consumat ceva acid, fie că este vorba de fructe, suc sau alimente acidulate.

Motivul pentru această recomandare vine de la faptul că atunci când acizii sunt în gură, ei slăbesc smalțul dentar, care este stratul exterior al dintelui. Periajul imediat după consumul de ceva acid poate deteriora stratul de smalț al dintelui.

Așteptând aproximativ 15 – 30 de minute înainte de periaj, permite smalțului dentar să se remineralizeze și să se refacă.

Între timp, puteți face ceva pentru a ajuta dinții: După ce ați mâncat sau ați băut ceva acid, recomandăm întotdeauna clătirea cu apă, care începe procesul de remineralizare a smalțului.

Bacteriile se înmulțesc în cavitatea bucală pe timpul nopții de aceea igiena orală dimineața este importantă.
În mare parte sunt două tipologii de clienți: cei care se spală pe dinți imediat după ce s-au trezit și cei care se spală imediat după ce și-au făcut tabieturile.

Ambele situații sunt perfect acceptabile fiind în funcție de cum sunteți învățați însă dacă vă spălați pe dinți imediat după ce v-ați trezit, consumați anumite alimente (gustul poate fi influențat) trebuie neapărat să vă spălați și după respectând indicațiile de mai sus.

Acneea este cauzată în principal de factori precum excesul de ulei, celulele moarte ale pielii și bacteriile. În timp ce ne spălăm pe dinți, bacteriile se transferă destul de des din gură pe piele, provocând erupții. De aceea este recomandabil să te periezi înainte de duș.

În acest fel, orice bacterie sau pastă de dinți reziduală care s-ar fi putut prelinge pe bărbie sau pe zonele înconjurătoare pot fi spălate în timpul dușului, reducând riscul de iritare a pielii și acnee.

Nu vă clătiți gura imediat după periaj, deoarece va spăla fluorul concentrat din pasta de dinți rămasă pe dinți.

După periaj, scuipăm orice exces de pastă de dinți, clătirea îl diluează și îi reduce semnificativ efectele preventive. (consultați indicațiile producătorului de la care achiziționați).

Folosirea unei ape de gură poate ajuta la prevenirea cariilor dentare, dar nu utilizați apă de gură imediat după ce vă spălați pe dinți, deoarece vă va spăla fluorul concentrat din pasta rămasă pe dinți.

Alegeți un alt moment pentru a utiliza apa de gură, cum ar fi după prânz sau seara înainte de culcare.
Nu mâncați și nu beți timp de 30 de minute după ce ați folosit o pastă sau o apă de gură cu fluor.